jak jesc

mono wiem jak jesc puszka przed i po trenigu Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-03-21 15:55:50

"Generalnie wiem co i jak jeść. " No rzeczywiście wie %-)

[...] robienie masy. Do tego jem Hi-Tec BCAA POWDER. Spożywam jedynie przed treningiem czyli przed basenem i siłownią porcję ok. 13GR. Bezpośrednio po treningu piję białko, a jak tylko dotrę do domu staram się uzupełnić WW oraz dodatkowe białeczko z posiłku. Białko piję również bezpośrednio przed snem. Zastanawiam się spożywać dodatkowo białko do [...]

byłam przedwczoraj u takiej fajnej pani %-) 150kg wagi na oko, jakieś 150cm w pasie %-) która pouczała mnie jak jeść mając wafelki na biurku

ja na początku planowałam dzień wcześniej, dopiero po 2-3 miesiącach już mniej więcej wiedziałam jak jeść, ale i tak czasami jest tak, że za mało albo za dużo zjem wcześniej i potem skutki odczuwam po południu zazwyczaj głód :D

Dziękuję za odpowiedź. Porobiłam notatki z tematów odnośnie odżywiania. Wyszło mi tak: CPM = 2336. B = 2g - 110g T = 65g W = 328g Będzie dobrze jak obetnę sobie 300 kcal na dalszą redukcję? Trening siłowy 2 razy w tygodniu, plus bieganie jako aerobowy 4 razy w tygodniu. Co i jak jeść mam ropisane, będę kombinować. Do ilu kg prowadzić redukcję? [...]

no dobra to moze wrocmy do seksu z prawego loza:D ammmm ammm amm zaczynam medytacje coby mi sie wieczorem chcialo przytulac :D amm amm to jak jesc masz :) przy medytacjach to ommmm ommmm

to mi nie potrzeba wiecej jak jesc 300g kurczaka dziennie... elegancko :D

to mi nie potrzeba wiecej jak jesc 300g kurczaka dziennie... elegancko :DTo ile ty ważysz 40kg? \-)

Dziekuje za zainteresowanie! Naprawde, bo jest to dla mnie cenne. Jak ćwiczyć na mase mięśniową? Cży żawsże jak sie robi mase mięśniową to tłusżcż też idżie w parże? Cży progresywna cięzka piramida jest najlepsza na mase mieśniową? Jak jeść jak się bierże białko z kreatyną? faftaq dżiękuje ża indywidualnym żainteresowaniem moją osobą! dżięki [...]

jak jeść to coś dobrego , a nie jakieś wynalazki ;-)

Bull, dużo osób nie wie jak jeść. Ja mając pół rodziny medyków/pielęgniarki/położne nie miałam zielonego pojęcia, a niby u mnie w domu się zdrowo jadło. Wieksza świadomość społeczna by sie przydała a nie jakieś pitu pipu w szkole.

Bull, dużo osób nie wie jak jeść. Ja mając pół rodziny medyków/pielęgniarki/położne nie miałam zielonego pojęcia, a niby u mnie w domu się zdrowo jadło. Wieksza świadomość społeczna by sie przydała a nie jakieś pitu pipu w szkole. każdy wie, że słodycze, wyroby cukiernicze, słodzone napoje, nadmiar skutkują dodatkowym fatem czy dla kogoś to [...]

[...] Bardzo mi zależy na poprawie sylwetki, jestem gotowa na pochłanianie ogromnych ilości jedzenia, nie boje się. Jestem gotowa na ogromne zmiany zarowno w wygladzie , wadze jak i sposobie odżywiania . Jeżeli tylko ktoś miałby trochę czasu@-) by chociaż na początku mnie naprowadzić jak jeść, jak i jak często ćwiczyć byłabym ogromnie wdzięczna. Od [...]

Jak jeść tuńczyka z pieczywem? Obecnie robię sobie bułki (ciemne pieczywo) z tuńczykiem ale jest to tak suche że ledwo przechodzi przez gardło. Macie jakiś przepis na tuńczyka z pieczywem? Nie chodzi mi o jakąś sałatkę

U mnie w rodzinie maja pasieke, miodek pychotka ale co z tego jak jesc go nie moge %-)

Marta, mam pytanie: jak jeść gdy nie ćwiczę (do poniedziałku)? :-)

Przebiłem dzisiaj :) Nie bolało :)... Tylko troszkę, bo byłem zdenerwowany i ruszałem strasznie językiem, ale nie było tak źle :)... dopiero teraz się zaczyna, ale ssę kostki lodu i zjadłem już jeden apap... nie wiem tylko jak jeść, bo nawet zupki ciężko się je :(

[...] koncu dojdziesz do momentu że za kijem od szczotki schować sie będziesz mógł. Nie mówię tu o diecie liczenie każdej kalorii ale o delikatnym zorientowaniu sie w temacie co ja jak jeść żeby mieć chociaż jakieś pojęcie. Zreszta w podwieszonych kiedyś cos była na ten temat. Dieta i sztuki walki. Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-03-05 14:21:44

[...] liczone ale nie oszukuję samej siebie - było czysto. Przed nami żar z nieba - nie mam ochoty stać przy garach, nie mam ochoty na mięso. Jak jeść by było B w diecie?? Na fritatach długo nie pojadę, po 3 dniach jedzenia ryb też już mam dość, przestało mnie ciągnąć do nabiału.... no, mam z tym problem ewidentnie. Na pewno macie jakieś pomysły.... :)